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先週の岡町道場です!

空手を始めて、最初に習うのが

「正拳突き」

だと思います。

まずこの突きが真っ直ぐにビシッと突けるようになることが空手家の第一歩。

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この技は次のステップである

「移動稽古や形」

においても必ず出てくる技です。

まずはアップで下半身を鍛えるメニューを!

201902101932259b1.jpg


そして、基本稽古で正拳突きを真っ直ぐ突くことを意識して行いました。

その後は形、移動稽古に分かれて移動しながらでも同じように突くことが出来るように指導をしました。

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初めて、型や移動稽古を行う道場生もいましたが、 真似しながらしっかりと出来ていましたね!

ミットも突きのメニューを!

稽古を通して「突き」を中心にしっかりとできました!

やはり空手家からビシッと真っ直ぐカッコ良く正拳突きをつけるようにならないとね!


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先週の岡町道場です!

今回はミットにて技を「強く」打ち込む稽古を長く取りました。

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強く打ち込むためには

「ミットを突き抜けて、相手に効かせる」

ミットの「より向こう側」へ意識をもっていくことが大事です。

20190131144516354.jpg


とにかく力を込めて、技を振り回せば強くなるわけではありません。

こういった「コツ」を伝えて、 それを掴むことが大切です。

「コツ」を掴む正しい努力を積み重ね、1つでも稽古で前進できるようにみんなで意識をより高めていきましょう!


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ジュニアの体力アップに効果的なトレーニング

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最近の子どもたちを見ていると、
基本的な体力が弱いな、と感じる事が多々あります。

我々の世代とは、遊びの内容も変わってきて
身体を使う機会も少なくなっているので、
姿勢を整え、突き蹴りで全身の筋肉を使い、
大きな気合いで呼吸もしっかりする空手の稽古は
体力アップにはもってこいですね。

また、稽古の前には体力アップにつながる
トレーニングも行ってます。

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この日は、「体幹」や「バネ」「瞬発力」等を強化するための

・手押し車

・おんぶ

・馬跳び

を行いました。

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この冬、しっかり体力アップして強くなるぞー!!


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今年のテーマ!

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新年初の岡町道場!

今年の目標宣言からスタートです!

正拳突きの気合に岡町らしい元気が良く表れていましたね♪

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道場の今年のテーマが発表されました!

「キレイな心」

がテーマです!

竹中師範より、「キレイな心になるには?」というお話を頂きました。

「自分の持ち物を丁寧にキレイに扱う」
「良い言葉を使う」

などキレイな心になるための行動を具体的にお話頂きました。

「心は日常の行動に表れる」

ならば

「日常の行動を丁寧にキレイに」

空手の修行を通じ、日常をそして心をキレイにする習慣を身に付けよう!



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2019寒稽古

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本日は毎年恒例の寒稽古を行いました。

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道場生・家族合わせて約120名の天志ファミリーが集結。
ランニングから始まり、締めの500本正拳突きまで、
寒さを吹き飛ばす気合いで頑張りました。

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寒稽古の後は、久美子先生お手製の
温かぁ~いぜんざいで、心も身体もほっこり❤

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愛情イッパイで、120人前を作ってくれました。
今年も美味しいぜんざいをありがとう‼️😄

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今年最初のイベントも終わり、
2019年もいよいよ本格的にスタートです!!

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