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豊中市岡町の空手道場 天志道場・岡町道場

組手をイメージして!

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号令に反応しての蹴り込みでした!

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説明する時、

「号令の時は相手スキができたと思って!」

と伝えています。

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ただ合わせて蹴るだけでなく、実際の組手をイメージして

「ステップを踏む」
「ガードを常にあげる」

など

実践を想定してミットに臨むようにアドバイスしました。

少しずつ、ミットの質を高めていけるようにしていこう!

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自分を守る習慣!

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最近の岡町道場ではT-1リーグのポイントルールに合わせて、蹴り技とそのガードを中心に稽古を行っています。

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競技という側面では攻撃面が多く重要視されますが、人生そして日常においては守りの側面がより重要です。

「物が飛んできた時に自分を守る」

「何かがぶつかってきそうなときによける」

「転けた時に手が出る」

「いざと言う時にに大きな声が出せる」

など

相手の動きに「集中」していれば、動きを感じてそれに応じた動きを取ることができます。

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目の前に集中するための

「集中力トレーニング」であり、

目の前に「集中」する習慣として

「相手の目を見て、挨拶をすること」

「目を見て、話を聞く」

「基本稽古は相手をイメージし、前を向いて」

「正座の際は指先までピシッと!」

「挨拶はハッキリと!」

など

毎度のごとく、伝えています。

いざと言う時、自分の守れるように。

そのための修行として、空手を楽しんでもらいたいですね!


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先週の岡町道場です!

空手を始めて、最初に習うのが

「正拳突き」

だと思います。

まずこの突きが真っ直ぐにビシッと突けるようになることが空手家の第一歩。

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この技は次のステップである

「移動稽古や形」

においても必ず出てくる技です。

まずはアップで下半身を鍛えるメニューを!

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そして、基本稽古で正拳突きを真っ直ぐ突くことを意識して行いました。

その後は形、移動稽古に分かれて移動しながらでも同じように突くことが出来るように指導をしました。

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初めて、型や移動稽古を行う道場生もいましたが、 真似しながらしっかりと出来ていましたね!

ミットも突きのメニューを!

稽古を通して「突き」を中心にしっかりとできました!

やはり空手家からビシッと真っ直ぐカッコ良く正拳突きをつけるようにならないとね!


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大切なのはコツ!

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先週の岡町道場です!

今回はミットにて技を「強く」打ち込む稽古を長く取りました。

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強く打ち込むためには

「ミットを突き抜けて、相手に効かせる」

ミットの「より向こう側」へ意識をもっていくことが大事です。

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とにかく力を込めて、技を振り回せば強くなるわけではありません。

こういった「コツ」を伝えて、 それを掴むことが大切です。

「コツ」を掴む正しい努力を積み重ね、1つでも稽古で前進できるようにみんなで意識をより高めていきましょう!


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ジュニアの体力アップに効果的なトレーニング

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最近の子どもたちを見ていると、
基本的な体力が弱いな、と感じる事が多々あります。

我々の世代とは、遊びの内容も変わってきて
身体を使う機会も少なくなっているので、
姿勢を整え、突き蹴りで全身の筋肉を使い、
大きな気合いで呼吸もしっかりする空手の稽古は
体力アップにはもってこいですね。

また、稽古の前には体力アップにつながる
トレーニングも行ってます。

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この日は、「体幹」や「バネ」「瞬発力」等を強化するための

・手押し車

・おんぶ

・馬跳び

を行いました。

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この冬、しっかり体力アップして強くなるぞー!!


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